Современные методы лечения панических атак - обзор

2019. Умные часы помогут справиться с ночными кошмарами



Умные часы и фитнес-браслеты уже давно могут отслеживать фазы сна (по движениям и сердечному ритму) и будить человека в наилучший момент, когда он сам близок к пробуждению. А почему бы не использовать тот же самый принцип для борьбы с ночными кошмарами? Эту простую и гениальную идею реализовал стартап NightWare с помощью приложения для умных часов Apple Watch (и уже получило одобрение FDA). Когда снится кошмар, тело начинает дергаться и пульс возрастает. В этот момент приложение заставляет часы немного вибрировать - достаточно чтоб оборвать сон, но недостаточно, чтоб разбудить человека (как утверждают разработчики). Таким образом, человек утром и не помнит что ему снился кошмар. Приложение подстраивается под индивидуальные особенности человека в течении первых 10 дней.


2016. Вышло первое российское приложение для помощи при панических атаках



Институт креативной психологии разработал первое в России приложение для людей, страдающих от панических атак и тревожных расстройств. Приложение АнтиПаника (для iOS и Android) объясняет механизм возникновения панических атак, опровергает распространённые страхи, содержит аудио-инструкции на случай приступа и учит техникам, которые помогают с ним справиться. Проверить знания можно с помощью игры «Помоги паникёру». Приложение построено на проверенных классических техниках когнитивно-бихевиоральной терапии и работает с внутренними установками человека, не затрагивая другие сферы жизни, такие, как настроение, целеполагание и так далее, что позволяет быстро, эффективно и целенаправленно воздействовать на панические атаки.