Современные методы лечения бессонницы - обзор

2019. Первое приложение от бессонницы будет сертифицировано FDA



Недавно мы рассказывали о стартапе Pear Therapeutics, который создал мобильное приложение для лечения наркотической зависимости. Теперь они разработали подобное приложение Somryst для лечения бессонницы и тоже хотят сертифицировать его у американского регулятора FDA. Как оно работает? Во-первых, это приложение выписывается врачем, как рецепт. Пользователь должен вести дневник своих циклов сна и факторов, которые на них влияют, и выполнять предписанные действия по изменению режима и стиля жизни. Как правило - это индивидуально составленный режим сна, запрет на компенсацию недосыпа, контроль над стимулами (например, не пить кофе перед сном, не бодрствовать в кровати, не смотреть на часы...), контроль над условиями (прохладная, темная комната...). Казалось бы, это известные вещи, но оказывается, работа с врачем и персональным приложением действительно работает, раз FDA одобряет.


2015. Luminette - очки для восполнения недостатка солнца


С наступлением зимы, особенно в северных странах, люди страдают от недостатка солнечного света. Все дело в том, что биологические часы организма ориентируются на наличие солнечного света и регулируют наше состояние. И если уже после обеда начинает темнеть, наши глаза устают, активность падает, и в результате потом мы долго засыпаем, с трудом встаем утром и не высыпаемся. Очки Luminette призваны восполнить недостаток солнечного света, устранить утомляемость и исправить сон. Они направляют (безвредное) излучение в уголки глаз. А сопутствующее мобильное приложение позволяет индивидуально настроить оптимальный режим их использования. Разработчики говорят, что обычно достаточно поносить их полчаса в день. Стоимость гаджета - 239 евро.

2013. Re-Timer - очки от бессонницы



Часто причиной бессонницы становится недостаток солнечного света. Дело в том, что днем рецепторы в наших глазах реагируют на солнечный свет и посылают мозгу сигнал: "сейчас день, время чем-то заниматься". Когда солнечный свет пропадает, активность человека снижается. А если человек недостаточно поактивничал днем, то и заснуть ему будет труднее. Обычно такое происходит зимой, когда день становится короче. Или когда человек летит в самолете через часовые пояса. Или когда человек работает ночью. Стартап Re-Timer придумал специальные очки, которые могут возместить недостаток солнечного света. Встроенные в них светодиоды создают искусственный солнечный свет, причем без вредных ультрафиолетовых лучей. Когда вы одеваете эти очки (вечером или ночью) - мозг думает, что сейчас день и вы чувствуете в себе больше энергии для работы. А хорошо поработав - вы и заснете быстро. Стоят такие очки $273.