Будильники с фазами сна. Гаджеты и приложения для сна на iPhone и Android

Будильники с фазами сна умеют отслеживать фазы активного и глубокого сна и будить человека во время фазы активного сна (в заданном временном диапазоне) для того, чтоб пробуждение было легким и приятным. Такая функция есть в некоторых фитнес-браслетах, реализована в мобильных приложениях для iPhone и Android, и есть специализированные гаджеты для сна.

2014. Sense - центр управления сном



Хотя трекером сна уже мало кого удивишь (они уже получили большое распространение в формате приложений для смартфонов и гаджетов), новая игрушка Sense собрала 100 тыс долларов за первый день размещения на Кикстартере. Этот гаджет состоит из двух частей: шарика-будильника и кругленькой клипсы, которая цепляется на подушку. Клипса улавливает ваши движения во сне и передает сигналы шарику. Шарик отслеживает фазы сна и будит вас в оптимальный момент в заданном временном диапазоне. Настройка традиционно осуществляется с помощью смартфона и специального приложения. Кроме традиционного отслеживания движений во сне, гаджет может мониторить и записывать температуру, влажность, шумы, освещенность - т.е. факторы, влияющие на сон. Проанализировав эти данные вы сможете изменить условия и улучшить свой сон.


2014. SleepRate - гаджет, который поможет справиться с бессоницей



Мы уже рассказывали о многих гаджетах и приложениях, которые умеют мониторить ваш сон. Но все эти штучки лишь дают вам информацию для размышления: вот сегодня вы спали хорошо, а вчера плохо. Почему и что делать с этим - думайте сами. В отличии от них, гаджет SleepRate хочет выполнять роль вашего персонального консультанта по сну. Он состоит из ремешка-датчика, который нужно надевать перед сном на грудь и приложения для iPhone. В ремешке - нет ничего особенного: датчик движений, микрофон для улавливания звуков и пульсометр. На основании ваших движений в кровати, звуков и пульса формируется график вашего сна и передается на смартфон. И вот тут начинается самое интересное. В приложении заложен алгоритм, разработанный учеными Стэндфордского университета. Он анализирует ваш сон, и формирует для вас оптимальный режим сна и пакет индивидуальных рекомендаций - как справиться с бессонницей и улучшить сон. Стоит SleepRate 100$.


2014. Aurora - повязка для улучшения сна и осознанных сноведений



Скоро весь наш сон, с момента когда мы ложимся в постель и заканчивая утренним подъемом, будет контролироваться и управляться различными электронными штучками. Фитнес-гаджеты уже умеют отслеживать фазы сна, обеспечивать легкое просыпание и быстрое засыпание. Теперь пришла очередь управления самим сном. Каждую ночь наш мозг отдыхает в глубоком сне всего где-то часа четыре. Остальное время (в перерывах) - мы видим сны. Фактически - это потеря времени (если только вы не Менделеев и вам не снится периодическая система). Но оказывается, свои сноведения можно использовать для самопознания и удовольствия, если вы научитесь осознавать что вы спите и не просыпаться при этом (это называется Осознанные сноведения). Так вот стартап iWinks придумал повязку для сна Aurora, которая отслеживает фазы сна (с помощью акселерометра и электромагнитного датчика мозговых волн), определяет, когда начинается сновидение и посылает вам сигналы о том, что это сон. ***


2014. Withings Aura обеспечит приятное засыпание и просыпание



Вы еще не купили фитнес-браслет, который отслеживает ваш сон, и даже не установили на смартфон приложение-будильник с фазами сна? Вы уже очень отстали от жизни. Вот компания Withings (известная своими весами и тонометром) уже предлагает целый комплекс для здорового сна - Aura, который стоит $299. Он состоит из матрасика с датчиками, настольной лампы и приложение для смартфона (для настройки и просмотра статистики). Матрасик вы кладете под простыню на уровне сердца, потому что он отслеживает не только ваши движения, но и ритм биения сердца и дыхания. Анализируя эти данные, Aura будит вас в активную фазу сна с помощью комбинации световых и звуковых воздействий, которые (якобы) превращают пробуждение в удовольствие. А когда вы ложитесь спать, эта штуковина тоже как-то светится и проигрывает какие-то звуки/музыку, которые способствуют выработке мелатонина - гормон, который инициирует засыпание. Таким образом, весь день вы предвкушаете то удовольствие, которое испытаете, оказавшись в своей кроватке. ***


2013. NeuroOn - маска для полифазного сна



Недавно мы рассказывали о нашем отечественном стартапе SmartSleep, который разрабатывает приложение для полифазного сна. Но вот польский стартап NeuroOn уже продвинулся гораздо дальше в этом направлении. Они создали маску для полифазного сна. Во-первых, она сразу решает одну из главных проблем полифазного сна - закрывает ваши глаза от света, когда вы спите днем. Во-вторых, она напичкана датчиками, которые снимают электроэнцифалограмму, регистрируют движения глаз и мышц лица - а значит, может определять и регистрировать фазы сна (активная фаза или глубокий сон). В третьих, она может мягко будить вас в оптимальный момент (в активную фазу) посредством вибраций и излучения встроенных светодиодов. Маска связана со смартфоном по bluetooth, и с помощью него вы можете настраивать свой режим сна. На данный момент NeuroOn тоже собирает деньги на KickStarter. Маску сейчас можно заказать за $225, и ожидается, что отгружать их начнут в мае следующего года. Смотрите видео: ***


2013. SmartSleep - приложение для полифазного сна



Есть уже довольно много приложений и гаджетов, которые отслеживают фазы сна и делают ваше пробуждение более мягким. Но это еще не высший пилотаж. По мнению ребят из стартапа SmartSleep высший пилотаж - это полифазный сон. Это когда вы спите не один, и не два раза в день, а несколько раз. Например 3 часа ночью, и еще 3 раза днем по 20 минут. Теоретически, это не только позволяет получить лишние часы активной жизни за счет сокращения сна, но и улучшить качество сна (а значит и работы мозга/организма). Якобы, полифазный сон применял Леонардо ДаВинчи, и это один из секретов его продуктивности. Приложение SmartSleep предназначено для поддержки именно такого режима жизни. Оно будет напоминать вам, когда необходимо засыпать и будить, когда нужно просыпаться. В нем есть несколько шаблонов полифазного сна, которые можно подстраивать под себя на лету. Сейчас ребята собирают деньги на проект на KickStarter.


2013. Beddit - будильник с фазами сна, который вы не почувствуете



Сон очень важен для здоровья. И если вы еще не используете трекер сна с будильником по фазе сна, вы будете приятно удивлены, начав его использовать. Что это такое? Ну вы же знаете про фазы сна ... Каждую ночь у вас бывает несколько фаз - глубокий сон (когда мозг отдыхает) и активный сон (когда вам что-то снится). Если вас разбудить в глубокую фазу - вы будете невыспавшимся, а если в активную - бодреньким. Как работают трекеры сна? Очень просто. Они используют тот факт, что в глубоком сне человек не двигается, а в активной фазе - двигается. Однако не очень удобно то, что обычный трекер сна нужно надевать на себя - на голову или на руку. Финская компания Beddit разработала трекер, который совсем не будет вам мешать. Он представляет собой сенсорную полоску, которую можно приклеить на матрас (под простынь), как показано на видео. ***


2013. Приложения (iOS, Android) для тех, кто не высыпается



Мы уже рассказывали о различных гаджетах (браслетах, часах, напульсниках, даже наголовниках), которые отслеживают фазы сна, пока человек спит и будят его во время активной фазы, чтобы он проснулся бодреньким и полным сил. Но не обязательно покупать фитнес-гаджет, чтобы воспользоваться этим достижением науки и техники и начать нормально высыпаться. Можно просто установить на свой смартфон специальное приложение. Дело в том, что в любом современном смартфоне есть чувствительный акселерометр, и если вы положите смартфон рядом с собой на кровати - он будет улавливать ваши мельчайшие движения во сне (в активной фазе сна эти движения - сильнее). Поэтому, приложение на смартфоне может определить, когда началась активная фаза и разбудить вас (утром в заданном диапазоне). Единственный минус - такие приложения довольно быстро разряжают смартфон, так что лучше ставить его на зарядку на ночь. На сегодняшний день лучшие приложения для для тех, кто не высыпается - это Sleep Cycle (для iPhone) и Sleep As Android (для Android).


2013. Фитнес-браслет Jawbone Up доступен для пользователей Android



Наконец-то вышло приложение Jawbone Up для Android, так что теперь пользователи Android-смартфонов смогут примерить на себя этот самый популярный фитнес-браслет. Напомним, что он позволяет считать шаги, пройденные за день, напоминает о необходимости сделать паузу и размяться, когда вы слишком долго сидите, мониторит фазы сна и будит вас в наиболее подходящий момент, так чтоб вы чувствовали себя бодрым (приложение также позволяет считать съеденные калории, но эта фича ориентирована в основном на американскую пищу). Смартфон нужен для визуализации данных с браслета и установки будильника. Браслет подсоединяется к телефону через разъем микрофона, а заряжается от компьютера через USB. Заряда хватает на 7-10 дней. Стоимость гаджета в США - $130. Очень скоро разработчики обещают официальный старт продажа Jawbone UP в России. По крайней мере, русский интерфейс уже появился.